Podcast gratuiti Tecniche di Memoria e Mappe Mentali ⋆ Matteo Salvo

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La nostra mente è come una stanza stipata di meraviglie. Quello che serve per portarle alla luce è la giusta guida.

La voce di Matteo Salvo ci guiderà ogni settimana alla scoperta delle potenzialità della nostra mente! Per essere più produttivi, efficienti, pronti per le sfide: dalle più quotidiane agli obiettivi più ambiziosi.

Un podcast che dalle cuffie entra dritto in testa!

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Puntate della seconda stagione

27/12/2023 // Effetto Primacy e Recency per ricordare meglio

Primacy e Recency sono due effetti che intervengono quando qualcuno vuole memorizzare dei concetti o degli elenchi.

20/12/2023 // I quattro pilastri dell’apprendimento: ruolo, competenza, coerenza e relazione

Ruolo, competenza, coerenza e relazione sono i quattro pilastri su cui si fonda all’apprendimento. Quando manca qualcuno di questi il messaggio fa fatica a essere trasferito.

13/01/2023 // Tre errori che ho fatto all’Università sul Metodo di Studio

All’inzio della mia carriera universitaria ho commesso alcuni errori che hanno rallenato il mio percorso. Parla della pianificazione, della mancata comprensione dei concetti e del non sentirsi all’altezza della situazione.

06/01/2023 // Vuoi rimanere sveglio per studiare di notte: è inutile. Studiare da stanchi non serve

Un errore che molti studenti compiono: rimanese svegli per studiare tutta la notte. Purtroppo non serve a niente, come tutte quelle attività che portiamo avanti quando siamo stanchi..

30/12/2022 // Come gestire i livelli di energia nello studio

L’energia è un risorsa finita e quando siamo stanchi diventa tutto più impegnativo, anche nello studio.

23/12/2022 // Quando la competenza non basta

Il termine “Competenza” deriva dal verbo latino competere (da cum e petere: “chiedere, dirigersi a”) che significa: andare insieme, far convergere in un medesimo punto, ossia mirare a un obiettivo comune, nonché finire insieme, incontrarsi, corrispondere, coincidere e gareggiare.

16/12/2022 // La ruota di Deming – Ciclo di Deming (PDCA)

La ruota di Deming Ciclo di Deming. Il ciclo di Deming è un metodo di gestione iterativo in quattro fasi utilizzato per il controllo e il miglioramento continuo dei processi e dei prodotti. È noto anche come ciclo di Shewhart.

09/12/2022 // Come uscire dalla modalità “costantemente indietro”, pianificando

La pianificazione è il modo più efficace per organizzare le attività, programmarle e realizzarle in anticipo senza dover sempre rincorrere e arrivare in ritardo.

02/12/2022 // I posti dove rendi di più al lavoro e nello studio

I posti dove rendi di più al lavoro e nello studio. Ci sono momenti in cui possiamo essere distratti. Ecco perché abbiamo bisogno di alcuni strumenti per migliorare la produttività.

25/11/2022 // Consigli per coltivare hobby e passioni

Consigli per coltivare hobby e passioni. Coltivare le proprie passioni durante il tempo libero, dedicandosi ad esempio a uno sport, oppure a un hobby è fondamentale per la propria salute psicofisica.

Puntate della prima stagione

09/07/2021 // Come pianifico le gare con le mappe mentali

Chi fa sport – professionistico o dilettantistico – sa quanto la gara sia importante, è il coronamento di tutto il lavoro svolto in allenamento. Per questo non può essere lasciato nulla al caso per non sprecare le energie spese durante la preparazione. Per curare ogni dettaglio, io faccio ricorso a una mappa mentale in cui inserisco in anticipo ogni aspetto utile.

02/07/2021 // Come scrivere un libro

Scrivere un libro è un’attività che richiede un’importante fase dedicata alla pianificazione. Le mappe mentali sono strumenti ottimali per preparare tutto il materiale prima della stesura dei testi.

23/06/2021 // Come pianifico il mese con le mappe mentali

La pianificazione è fondamentale per organizzare ogni ambito della nostra vita, da quella professionale a quella privata. Le mappe mentali sono decisive per questa operazione. Quelle relative alla pianificazione mensile sono figlie di quella realizzata a inizio anno..

11/06/2021 // L'”effetto J” succede a tutti

Il J effect – o effetto J – è quell’effetto che capita a tutti coloro che stanno affrontando un cambiamento o stanno imparando una nuova attività. Prima di ottenere i risultati sperati, bisogna affrontare delle difficoltà iniziali.

04/06/2021 // App e strumenti per la produttività

La nostra mente è la nostra risorsa più preziosa – il nostro strumento migliore. Tuttavia, ci sono diversi strumenti altri, software e App, che possono aiutarci a rimanere in focus, concentrati sull’obiettivo. Ecco gli strumenti che vi consiglio per una mente sempre pronta e preparata!

28/05/2021 // Apprendimento: su cosa concentrarsi

Come mi piace ricordare ai miei allievi: Apprendere è un gioco da ragazzi, se sai come fare! In questa puntata vediamo su cosa dovrebbe porre l’attenzione ogni studente strategico. L’importanza di concentrarsi su ciò che davvero fa la differenza nello studio.

21/05/2021 // Come gestire la stanchezza

Il tempo di riposo fa sempre parte dell’allenamento. È importnate gestire e organizzare al meglio il tempo, per non rischiare di esaure le pile al momento sbagliato. Essere stanchi è normale, ricordiamocelo.

14/05/2021 // La lezione più dura all’Università

Durante il periodo universitatio ho fatto fatica. Non vedevo riconosciuti i miei sforzi. Questo perché non avevo la prospettiva giusta sull’apprendimento. Poi ho scoperto un metodo…

07/05/2021 // Cosa ho fatto per uscire dal fango

I momenti difficili ci sono per tutti, e in tutte le situazioni. Anche nell’apprendimento: l’ho sperimentato sulla mia pelle. L’importante è avere degli strumenti per uscirne…

30/04/2021 // Mantenere l’equilibrio nella vita personale e professionale

Cosa definisce una persona di successo? Com’è possibile coniugare vita personale e professionale senza farsi risucchiare dalla quotinianità e tenere sempre gli occhi sulla bussola dei nostri obiettivi? Proviamo a dare una risposta…

19/04/2021 // Cinque suggerimenti per tenere alta la motivazione nello studio

Studiare è un’attività completa e complessa. Uno dei più grandi nemici di ogni studente è la distrazione. In questa puntata vediamo 5 suggerimenti per tenere alta l’attenzione e la motivazione durante le sessioni di studio.

12/04/2021 // Cinque errori mentre studi

Studiare è un gicoo da ragazzi, ma solo se sai come fare. Si tratta in realtà di un gesto compesso, fatto di tanti momenti e metodi. Avere delle buone abitudini di studio è fondamentale. Vediamo però quali sono gli errori più tipici nella nostra routine di apprendimento, e come evitarli…

26/03/2021 // Come fare un business plan con le Mappe Mentali

Le Mappe Mentali sono uno strumento prezioso, sia per la vita privata che per il lavoro. Si tratta di una rappresentazione grafica dei concetti, in perfetto dialogo con la nostra mente e dalle infinite potenzialità. Una delle applicazioni più interessanti riguarda il Business Plan. Vediamo come…

19/03/2021 // Cibi che mantengono lucida la mente

Mens sana in corpore sano è un mantra in cui credo profondamente. Prendesi cura di sé nella propria complessità è la strategia miglior eper raggiungere il benessere psicofisico. In questa puntata vediamo come approcciarsi a un argomento complesso: l’alimentazione.

12/03/2021 // 5 abitudini che danneggiano la nostra mente

Abbiamo visto più volte, insieme, cosa sia bene fare per tenere la nostra mente attiva e performante, pronta l’azione, quali siano gli esercizi migliori. Durante questo speciale allenamento, però, è bene concentrarsi anche su alcuni errori da evitare, eccone 5…

26/02/2021 // Allenare la mente: 5 consigli

Come dico spesso, la memoria non è un dono, è più simile a un muscolo. Perchè funzioni a dovere, è essenziale un buon programma di allenamento. Costanza, forza di volontà e gli strumenti giusti sono i fattori che fanno davvero la differenza. Ecco 5 consigli pratici per un buon allenamento.

19/02/2021 // Come memorizzare bene un discorso

Parlare in pubblico può spaventare o mettere a disagio molte persone. In questa puntata parliamo di come superare l’ansia da palcoscenico, quali sono le strategie per coinvolgere i nostri interlocutori e come ricordare un discorso senza sbirciare gli appunti.

12/02/2021 // Le strategie per affrontare i concorsi pubblici

Affrontare un concorso pubblico non è impresa semplice. Molto spesso siamo chiamati a memorizzare una mole impressionante di informazioni e senza il metodo adatto il rischio di soccombere si fa importante. Vediamo insieme quali strategie adottare per affrontare questa sfida con successo.

05/02/2021 // L’importanza dello sport per una mente sana e attiva

Lo sport e l’alimentazione sono aspetti fondamentali per il nostro benessere psicofisico. Il mio consiglio è sempre quello di farti guidare da un professionista che possa aderire al modo e al metodo che più si confà alla tua personalità e alla tua quotidianità. Per un buon dialogo tra mente e corpo, sostenibilità è la parola chiave.

29/01/2021 // Leggere veloce, come W. Buffett

Warren Buffett, uno dei più grandi imprenditori viventi, ha rivelato uno dei segreti del suo prezioso intuito: leggere 500 pagine al giorno. Sembra una mole enorme, ma vediamo come affrontare la sfida…

22/01/2021 // La lettura strategica

Leggere è fondamentale, per lo studio, il lavoro, la vita di tutti i giorni. Oggi siamo sommersi di pagine, post, caselle di testo. Imparare come leggere in modo veloce e strategico fa davvero la differenza.

15/01/2021 // Come studiare meglio

Studiare non è mai stata una delle attività più allettanti, diciamocelo. Col metodo giusto però, studiare può diventare davvero un gioco da ragazzi. Le tecniche di apprendimento sono un’arma preziosa per ogni studente. Scopriamo come…

08/01/2021 // Come aumentare la memoria

La memoria non è un dono, è questione di metodo e allenamento, al pari di un muscolo. Ecco qualche esercizio utile per ricordare i diversi tipi di informazione e richiamarli al memento propizio.

01/01/2021 // Come aumentare la concentrazione

Il successo, nello studio, nel lavoro, nella vita di tutti i giorni, è determinato dal prezioso e preciso equilibrio tra rilassamento e concentrazione. Scopriamo come preparare la mente alla performance.

28/12/2020 // Legge di Pareto: Migliorare la produttività con la regola 20/80

Il principio di Pareto può aiutarti a rivoluzionare la tua gestione del tempo e delle risorse.
Sapevi che solitamente è il 20% di ciò che facciamo a portarci l’80% dei risultati?

17/12/2020 // Cosa sono le Mappe Mentali

Le Mappe Mentali sono una rappresentazione grafica del pensiero. Stimolano la memoria, l’apprendimento, sono utili per digerire concetti complessi in modo creativo, personalizzato e divertente. I campi d’applicazione sono pressoché infiniti…

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