Tecniche di concentrazione
Se mi stai leggendo, vuol dire che non ti sei dato per vinto e sei già a buon punto. Stai già vivendo un’inevitabile ed espressiva evoluzione solo perché qualcosa ti ha spinto a cercare le tecniche di concentrazione, alle quali ho dedicato gran parte dei miei studi. Come aumentare la concentrazione Ti è mai successo di fare in 3 ore quello che quando sei completamente concentrato e focalizzato riesci a fare in 40 minuti o forse meno? Molte volte non si ha la capacità di rimanere focalizzati e concentrati sull'obiettivo per più di qualche minuto. Riuscire a farlo è solo questione di allenamento come in tutte le cose. Personalmente amo questo aspetto ed è una delle motivazioni che più mi spinge a fare le gare che faccio (sono gare estreme di resistenza come ultramaratone, ironman, ironbike e altre simili) dove il corpo è sotto uno sforzo costante per oltre 12 ore almeno. Quello che mi piace è che, senza una buona capacità di concentrazione sull'obiettivo, penso sia praticamente impossibile portarne a termine soltanto una. E' necessaria una gestione del pensiero e dell'emotività davvero straordinaria. Sarebbe sensazionale trasportare quel tipo di pensiero alla quotidianità. Ci si rende conto di quante cose non facciamo semplicemente perchè non siamo abituati ad usare la nostra mente come in quelle situazioni di estrema necessità. Si tratta di momenti in cui anche un solo il pensiero di un secondo, il classico "mi fermo un attimo", facilmente porta al ritiro. Nell'apprendimento succede la stessa cosa. Se abbiamo l' chiaramente impieghiamo meno tempo e otteniamo risultati migliori, evitiamo di disperdere energie. Nell'apprendimento succede la stessa cosa. Se abbiamo l'abilità di rimanere concentrati su quello che stiamo facendo chiaramente impieghiamo meno tempo e otteniamo risultati migliori, evitiamo di disperdere energie. Uno dei metodi per allenare…
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International Master of Memory
Il titolo di International Master of Memory (IMM) è una qualifica molto ambita tra i mental athletes più forti al mondo, è un titolo che si ottiene partecipando ad un evento ufficiale organizzato dal World Memory Sport Council e riuscendo a superare 3 prove: memorizzazione di un intero mazzo di carte in meno di 2 minuti memorizzazione di 10 mazzi di carte in meno di 60 minuti memorizzazione un numero di 1000 cifre in meno di 60 minuti Te la senti? Con il giusto allenamento e le giuste tecniche sono convinto che ce la puoi fare. Qui il video di quando ce l'ho fatta io al Campionato Mondiale nel 2013:
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IL CAMPIONATO DI MEMORIA PER LA QUARTA VOLTA IN ITALIA
Approda per la quarta volta in Italia l’Italian Open Memory Championship ovvero il Campionato Italiano di Memoria aperto anche ai Mental Athletes di tutto il mondo. Anche quest’anno ci sarà modo di vedere i mostri sacri della memoria provenienti dalla Germania, Svezia, Norvegia e qualche partecipante arriverà anche da oltre oceano. QUANDO? Sabato 19 Marzo 2016 DOVE? Hotel NH Collection Giustiniano (Per maggiori dettagli clicca qui) LEGGI IL PROGRAMMA SUL SITO UFFICIALE: Per maggiori dettagli clicca qui ISCRIZIONE - CHIUSURA ISCRIZIONI 29 FEBBRAIO : Per maggiori dettagli clicca qui PAGAMENTO: Il pagamento avviene on-line attraverso paypal inviando 60 € a info@matteosalvo.com REGISTRAZIONE CONCORRENTI: Venerdì 18 marzo alle 18:00 ci sarà la verifica della registrazione di ogni singolo partecipante. I concorrenti possono già portare le loro carte da consegnare agli arbitri. È possibile effettuare la registrazione per partecipare al campionato. BRIEFING PER I CONCORRENTI: Venerdì 18 marzo alle 18:30 ci incontriamo presso l'Hotel NH Giustiniano per fare un briefing con i concorrenti che hanno domande. A volte può subire ritardi perché gli arbitri devono correggere le prove svolte per fare in modo che i concorrenti si possano regolare sulla loro situazione attuale in classifica. COME SI SVOLGONO LE 10 DISCIPLINE: A questa pagina puoi trovare dei video che spiegano come funzionano le 10 discipline sulle i quali i concorrenti si sfidano. https://www.youtube.com/playlist?list=PLa9_tdGRZAlxfxZ1kWEYB5KlQBLCRM9Bw Se è la prima volta che partecipi ti sarà utile per comprendere meglio lo svolgimento di ogni singola prova e se hai domande ci sarà tempo di farle durante il briefing. Ti ricordo che a Campionato iniziato non è più possibile interrompere per fare domande sullo svolgimento delle prove. INFO TECNICHE: Ogni concorrente, per le discipline può portare le carte che lui utilizza per allenarsi. - speed cards - 10 minutes cards Le carte devono essere consegnate il venerdì e…
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Il primo giorno di scuola: lascia la mediocrità agli altri
Nel triathlon, soprattutto nell'Ironman che è la formula più estrema (3,8 km a nuoto, 180 km in bici e 42 km di corsa), si dice che non vinci la gara nella prima. Piuttosto, quella è la fase dove la puoi perdere. Infatti, dopo si susseguono il ciclismo e poi la corsa e, quindi, se non è andato bene il nuoto qualcosa si riesce a recuperare. Ma allora perché si dice che la puoi perdere in quella fase? Perché la fase iniziale è di cruciale importanza. A volte il pensiero che penalizza è: “Poi recupero in bici”. Poi si fa del proprio meglio sia nella bici che nella corsa, si taglia il traguardo e ci si rende conto che per pochi secondi avremmo potuto essere molte posizioni più avanti oppure addirittura aver mancato il podio o la prima posizione… dopo oltre 10 ore di gara i concorrenti sono distaccati di pochi secondi. E lì che entrano in gioco quei secondi persi all'inizio. Ti dico tutto questo con cognizione di causa, ma soprattutto te lo dico per trasportare quest'esempio nella scuola. Il primo giorno è fondamentale! Evita di pensare "tanto sono i primi giorni", "tanto non interrogano" perché se parti così sarai in rincorsa e in affanno tutto l’anno. Ecco, quindi, le cose fondamentali da fare assolutamente per fare la differenza durante tutto l'anno. Partire da vincente: se hai dei professori nuovi in classe abbi il comportamento migliore possibile per farti notare in positivo (sii puntuale, mantieni una postura attenta, prendi appunti con le mappe, se qualcosa non ti è chiaro fai domande pertinenti che dimostrano interesse e attenzione) dopo che in classe hai fatto le mappe, il primo giorno di scuola torna a casa e studia memorizzando le materie che hai affrontato al mattino alternando la più impegnativa con quella più facile e ripetendo…
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Hai mai fatto il karaoke su una canzone in lingua straniera?
È una cosa estremamente funzionale per imparare a pronunciare in modo corretto le parole della lingua inglese o di quella che stai imparando. Non solo, nel tempo riuscirai anche ad abbinare alle parole la corretta grafia. Per fare questo, ti segnalo un sito che trovo molto utile, puoi scegliere tu la lingua che vuoi: BookBox. Inoltre, ti sarà utile per cercare le parole velocemente e non usare dizionari cartacei troppo pesanti e che non ti permettono una ricerca così immediata e veloce come un dizionario on-line. Se ti può essere utile questo è quello che utilizzo solitamente: WordReference. Potrai segnare ogni parola nuova che incontri e che ritieni utile sul tuo dizionario personale. Ogni giorno, ad esempio, memorizzi 10 nuove parole e crei le associazioni di immagini con paradosso azione e vivido (ti ricordi il PAV?). Puoi utilizzare un file di tipo Excel dove puoi aggiungere un foglio nuovo per ogni giorno che memorizzi in modo che dopo tu ci possa fare i ripassi progressivi per portare le informazioni a lungo termine. Ricorda di mettere le parole facendo comparire prima quella in italiano, ad esempio: “cane dog” “erba grass” “rosso red” Costruendo il tuo dizionario vivrai la soddisfazione di renderti conto di quante parole nuove stai imparando. Poterle quantificare è una cosa che ti darà idea del progresso che stai facendo e non sarà soltanto una semplice sensazione. Buon divertimento!
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Trova il tuo flow, vediamo come farlo insieme ai bambini del MemoKid Camp
Oggi al MemoKid Camp abbiamo visto come trovare il proprio stato di concentrazione durante lo studio. Vediamo insieme come raggiungere il “flow” attraverso il seguente filmato: La durata della situazione non sempre è determinante, ma gioca comunque un ruolo fondamentale: è normale che anche in un gioco molto coinvolgente, dopo 4 ore di totale concentrazione il nostro corpo richieda una pausa. Questo è il motivo per cui, riportato allo studio, un ciclo di apprendimento non dovrebbe durare più di 40 minuti. Ti sembra strano e inverosimile un ciclo di studio da 40 minuti? Ora è il caso di approfondire meglio il corretto piano di studio attraverso la visione di un ulteriore filmato:
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Invertiamo le parti? Al MemoKid Camp sono gli allievi a dare i voti!
Dal 14 giugno sono partiti i Camp estivi per la fascia d’età 8 – 13 anni. Sappiamo come i bambini siano sempre terrorizzati dalla pagella. Ma se invertissimo le parti? Scopriamo i risultati insieme!
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Cosa impariamo oggi? Come il suono può influenzare l’apprendimento delle lingue
Una delle principali difficoltà che incontriamo quando si deve imparare l’inglese è confrontarsi con una pronuncia diversa da quella associata alla grafia italiana che hai imparato. Se a un bambino che ha imparato da non molto a scrivere in italiano cerchiamo di insegnare anche a scrivere in inglese, entrerà in grande confusione. Si chiederà: “Perché We eat fruit everyday non si scrive Ui it frut evridei?” oppure “Perché esistono suoni così diversi e abbinati a lettere che per me hanno altri suoni?”. È fondamentale per tutti coloro che vogliano imparare l’inglese capire bene che presenta alcuni suoni che l’italiano non ha e che dobbiamo, quindi, acquisire. Non possiamo adattare i nostri suoni alla loro grafia, né tantomento fare l’opposto. Per facilitare la teoria, ti ho preparato un video con l’apprendimento di 12 vocaboli. Esercitati con me e impara a capire questo semplice metodo. Se vuoi saperne di più, visita il MemoKid Camp o il corso Memoria Prodigiosa LIVEe capirai che in pochi giorni i tuoi schemi di memorizzazione potranno cambiare, in meglio e per sempre.
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La Memorizzazione a Lungo Termine
Per avere un’idea di ciò che succede nella memoria, facciamo un parallelo. Immagina di voler costruire un sentiero su un prato passandoci e ripassandoci a piedi. Dovrai fare molti passaggi e se non ripassi per un paio di giorni l’erba ricresce cancellando in parte la tua traccia. Questo è un metodo analogo allo studio tradizionale: impieghiamo molto tempo, leggiamo e ripetiamo, ma se non ripassiamo per un paio di giorni la materia perdiamo parte delle informazioni. La memoria nel nostro parallelo è rappresentata dal prato e il ricordo dal sentiero. Ora immagina invece di avere a disposizione una ruspa. Sarà sufficiente un solo passaggio e avrai costruito non solo un sentiero, ma addirittura una strada nella tua memoria! Tuttavia, se non dovessi tornare più su quelle informazioni, con il passare del tempo, a lungo termine l’erba ricrescerebbe, e arriveresti a un giorno in cui non sarebbe più possibile vedere neppure la traccia della strada. Quindi, se vuoi portare con te le informazioni a lungo termine, dopo essere passato con la ruspa, dovrai passare più volte con l’asfaltatrice: saranno gli strati d’asfalto a impedire all’erba di ricrescere. Nel nostro caso l’asfaltatrice rappresenta una serie di ripassi progressivi delle informazioni interiorizzate, intervallati da momenti di pausa e riposo che andranno via via allungandosi, fino a quando quelle informazioni non saranno parte di noi per sempre, e non avremo più alcun bisogno di ripassarle. Vuoi potenziare la Tua Memoria? Scopri l'Audiocorso "Memoria Prodigiosa"
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Cosa impariamo oggi? A partire dalla fine
Quando c’è la guida al testo è di fondamentale importanza perché ti dice esattamente come è strutturato il libro e come fare per trarne il massimo beneficio, come leggere ogni lezione, dove trovi le varie domande per fare una verifica di quanto appena appreso, se ci sono dei supporti multimediali come una videolezione su un CD allegato al libro piuttosto che su un sito. Se per esempio scopriamo che il libro ha ogni capitolo strutturato in una parte teorica, una parte multimediale e una parte di esercizi, sapremo meglio come affrontarne lo studio. Se ci sono queste informazioni ritieniti fortunatissimo! Il paragone che faccio per rendere l’idea dell’assurdità di questo atteggiamento è che sarebbe come avere una cartina geografica di una città in mano e voler raggiungere un determinato posto, senza prima capire dove siamo. Se non conosciamo il nostro punto di partenza è evidente che la cartina diventi inutile. Avere bene in mente la struttura del libro equivale esattamente a conoscere con precisione il nostro punto di partenza e sapere come è orientata la cartina. Inoltre, dall’indice spesso si capisce anche la struttura del singolo capitolo, il che permette di sfruttare al meglio le potenzialità del libro. Per esempio possiamo osservare se alla fine di ogni capitolo sia presente una scheda riepilogativa che darà modo di focalizzare e interiorizzare i concetti molto più velocemente. Partire a leggere un libro, magari sottolineando tutto, senza avere una visione d’insieme che ci permette di collocare gli argomenti e di orientarci in ciò che stiamo leggendo, come vedremo, non porterà molto distante. Per tornare alla metafora della cartina, approfondire queste parti ti porta a conoscenza della situazione, del punto in cui ti trovi e di quello a cui devi arrivare. Per imparare a memorizzare senza fatica, ma anche per facilitare l’apprendimento e il…
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Come Migliorare la Concentrazione e Cicli di Studio
Questo elenco è frutto di un sondaggio alle persone registrate sul mio sito a cui ho chiesto: «Quali sono le difficoltà che tu o tuo figlio incontrate di più nell’apprendimento?». La risposta era libera e non suggerita con opzioni multiple (a crocette) per far sì che ciascuno potesse esprimere sinceramente e senza condizionamento le proprie opinioni. Ecco qui raggruppate in 10 punti le risposte più frequenti: noia; mancanza di concentrazione; mancanza di interesse; mancanza di motivazione; mancanza di focalizzazione sull’obiettivo; mancanza di metodo; non riesco a individuare i concetti chiave; non riesco a memorizzare; mancanza del giusto approccio; ansia. A prova di questo mi succede sovente di sentire genitori sostenere che i figli soffrano di mancanza di concentrazione. Io “la prendo da lontano”, accondiscendo senza stupirmi, e dico loro che è una cosa molto comune per le nuove generazioni. Poi chiedo al genitore: “Posso farle alcune domande su suo figlio?” e lui risponde: “Certamente”. A quel punto la mia domanda di rito è: “Che cosa gli piace fare?”. Spesso la risposta è giocare alla playstation, oppure giocare a calcio nel caso di un ragazzino, oppure chiacchierare con le amiche o fare danza nel caso di una ragazzina. A questo punto chiedo quanto tempo i loro figli si dedichino ai loro interessi. I genitori sono quasi tutti concordi nel sostenere che se non imponessero un limite, i figli sarebbero in grado di andare avanti ore senza interrompere. In quell’istante li faccio riflettere: “Mi sta parlando della stessa persona che prima mi diceva che non riusciva a stare più di 20 minuti seduta davanti a un libro?”. Ovviamente restano un po’ spiazzati. La durata della situazione non sempre è determinante, ma gioca comunque un ruolo fondamentale: è normale che anche in un gioco molto coinvolgente, dopo 4 ore di totale concentrazione il nostro…
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Cosa impariamo oggi? A studiare per spiegare!
A dispetto di quanto comunemente potresti credere, la lettura e l’ascolto sono le attività che meno tra tutte consentono di memorizzare concetti. Sono sistemi di apprendimento passivi, che in virtù del loro flusso unidirezionale vengono assorbiti solo in parte dalle persone. Molte informazioni non arrivano, finiscono per disperdersi, arrivano imprecise e distorte. Il cosiddetto “Cono dell’apprendimento”, sistema riconosciuto e messo a punto da luminari della materia, evidenzia invece che il sistema migliore per imparare è quello di spiegare quanto si è appreso ad altre persone. Leggere e ascoltare sono tecniche passive, interagire è invece una tecnica attiva. Caro studente, o professionista, è un po’ come se ti dovessi immedesimare nei panni di un’insegnante, o del tuo titolare, per illustrare concetti o informazioni ad altri soggetti. In questo modo ti renderai conto davvero se hai interiorizzato gli elementi di cui hai bisogno. Come puoi metterti alla prova? Molto semplicemente utilizzando uno smartphone o una videocamera per registrare le tue parole, immaginando di avere davanti a te un interlocutore che non sa nulla dell’argomento di cui parli. Terminato l’esercizio, suggerisco di ascoltarti per valutare la qualità e la completezza della spiegazione. Operando in questo modo, sempre secondo il “Cono dell’apprendimento”, sei in grado di trattenere il 90% delle informazioni, di vivere l’esperienza. Questo concetto viene espresso in America con le parole “Switch ownership”, ovvero per valutare se hai capito devi essere in grado di trasferire i concetti che hai appreso ad un'altra persona, se questa persona, a sua volta, è in grado di fare lo stesso con un’altra persona vuol dire che hai interiorizzato i concetti. Quindi, studia per spiegare! Imparare è facile, se hai il giusto metodo, se i tuoi figli usano il giusto metodo. Se vuoi saperne di più, visita il MemoKid Camp e capirai che in pochi giorni i…
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Notizie dal mondo della memoria: l'”Extreme Memory Tournament”
L’evento svoltosi su due giorni, durante il weekend del 2 e 3 maggio 2015, presso il Dart Neuroscience Convention Center di San Diego, CA. Sponsorizzato da Dart Neuroscienze e Washington University di St. Louis (WUSL), ha offerto un totale montepremi di 76 mila dollari! La particolarità di questo torneo è dato dalla sfida. I concorrenti si sfidano due alla volta su diverse discipline e chi vince passa il turno. L’aspetto che sta rendendo l'evento così interessante in America, è che le persone che assistono all'evento riescono a capire chi sta memorizzando più velocemente. Il pubblico vede in tempo reale, su dei maxi schermi, la velocità di memorizzazione attraverso lo scorrimento delle informazioni, un po' come succede nel poker dove gli spettatori sanno le carte dei giocatori. Congratulazioni al grande Johannes Mallow che ha vinto, seguito dal neuroscienziato Dr Boris Nikolai Konrad e in terza posizione da Simon Reinhard.
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Cosa impariamo oggi?
Ascoltando un elenco di parole, normalmente ne ricordiamo solo alcune, e difficilmente nella corretta sequenza. Con questo test scopriremo invece che ricordarle tutte quante nell’esatta sequenza è solo questione di metodo. La memoria, questa strana “creatura” che non vediamo, consente di conservare ogni tipo di informazione e ricordo legati alla nostra esistenza. Questi cassetti non sono però un semplice deposito, con esso dobbiamo interagire in maniera corretta e organizzata, solo in questo modo possiamo sfruttarne l’enorme potenziale. Per riuscire a trasferirti quanto dico, nel seguente video suggerisco un test pratico. Ci sono tante altre e innovative metodologie come questa per la memoria per facilitare l’apprendimento e il metodo di studio ai vostri figli. Vuoi conoscerle? Visita il MemoKid Camp e scopri la settimana che rivoluzionerà per sempre l’approccio alle materie di studio.
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La memoria visiva di un bambino autistico
L'autismo è una malattia poco conosciuta che rende molto difficile per chi ne è colpito integrarsi nella società e comunicare con gli altri, scatenando parallelamente un forte ritiro interiore in chi ne è affetto. Quello che non molte persone sanno però è che, a volte, questa sindrome enfatizza molto il talento e le capacità individuali delle persone che ne sono affette. Come racconta Bored Panda ci troviamo a New York, in una classe universitaria come tante altre. Per un bambino autistico di 11 anni, però, oggi è un giorno molto speciale: sua madre, insegnante, lo ha invitato a seguire una delle sue lezioni. Quello che accade durante la lezione lascia sbalorditi sia la madre-professoressa che i suoi studenti: il ragazzino improvvisamente si mette in piedi su una sedia ed inizia a disegnare, completamente a mano libera e ricorrendo solamente alla propria memoria, una perfetta riproduzione del pianeta con annessi gli Stati che lo compongono e i confini che li dividono gli uni dagli altri. Il ricordo, le emozioni sono i più grandi appoggi/aiuti per la nostra memoria. Attraverso il PAV (paradosso-azione-vivido) possiamo memorizzare informazioni con più facilità, e durano più a lungo quelle dinamiche, multisensoriali e che escono fuori dall’ordinario. Una studentessa, colpita dalla performance del figlio della sua insegnante, scatta una foto all'opera completa; dopo qualche ora la mostra a suo padre e l'uomo decide di condividerla col web tramite i socials network. "Sono stato semplicemente folgorato" - ha commentato. La foto viene condivisa da migliaia di persone e diventa ben presto un fenomeno virale: che il bambino abbia un futuro come cartografo? Solo il tempo potrà dircelo.
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